Մենք ապրում ենք մի աշխարհում, որը նշում է արդյունավետությունը, արդյունավետությունը և մատչելիությունը: Այնուամենայնիվ, այս ամենի մեջ մենք ինչ-որ կերպ մոռանում ենք, որ մեր առողջությունը ամենամեծ առաքինությունն է: Տեխնոլոգիական առաջընթացները բժշկագիտության համար բարգավաճում են, և այս նորամուծությունները վերաիմաստավորել են կանխարգելման և նախազգուշական միջոցների անհրաժեշտությունը: Նման մեխանիզմներից մեկը, որը նախատեսված է մարդկանց դրդելու առողջ ապրելակերպ վարելուն, Խելացի կշեռքն է:
Ի տարբերություն այլ կշռման կշեռքների, որոնք տեղեկատվություն են տալիս միայն ձեր քաշի մասին, Smart Scales-ը էլեկտրոնային սարքեր են, որոնք չափում և հետևում են ձեր ֆիթնեսի տվյալները՝ քաշից դուրս: Իհարկե, այն չափում է ձեր քաշը, միաժամանակ, այն նաև հաշվարկում է առողջության այլ ցուցանիշներ, ինչպիսիք են մարմնի ճարպի տոկոսը, նյութափոխանակության տարիքը, ոսկրերի խտությունը և այլն:
Healthify 2.0-ն ուղղված է ֆիթնեսի էկոհամակարգ ստեղծելուն, իսկ HealthifyMe Smart Scale-ը գործիք է, որն օգնում է հետևել ֆիթնեսի տարբեր չափերին, որոնք կարևոր են ձեզ մոտիվացված պահելու ձեր առողջական ճանապարհորդության ընթացքում և ավելին: Եթե հարցեր ունեք Smart Scales-ի, դրա օգտակարության և այն մասին, թե ինչպես է այն օգնում մարդուն առօրյա կյանքում, այս հոդվածը կպատասխանի բոլորին:
Ինչպե՞ս է աշխատում խելացի կշեռքը:
Ավելի քան մեկ տասնամյակ առաջ սա աներևակայելի էր հասկանալ, թե ինչպես է կշեռքի նման կոմպակտ տունը կարողանում իմանալ սեփական մարմնի կազմի մասին: Խելացի կշեռքի աշխատանքի հիմքում ընկած գիտությունն այն է, որ այն օգտագործում է BIA (Bioelectrical Impedance Analysis): Այն ունի երկու էլեկտրոդ, որոնք ուղարկում են փոքր, ցավազուրկ էլեկտրական հոսանք, որը ներխուժում է մի ոտքից և շարժվում դեպի ձեր կոնք և դուրս է գալիս մյուս ոտքից: Այս հոսանքը կարող է անցնել մկանների, նիհար հյուսվածքների միջով և այլն և կուտակել տեղեկատվություն մարմնի կազմի մասին։
HealthifyMe Smart Scale-ը Bluetooth համաժամացման սարք է, որը հեշտությամբ միանում է HealthifyMe հավելվածին և օգնում է հետևել ձեր սննդակարգին և ֆիթնեսի առաջընթացին: Այն նախատեսված է ձեր հարմարության դեպքում գնահատելու մարմնի 12 հիմնական չափումները, ինչպես նաև քաշը խելացի հետևելու համար: Նաև այս արժեքներն օգնում են սննդաբաններին և ֆիթնեսի մասնագետներին հարմարեցնել առաջարկությունները և համապատասխանաբար առաջնորդել ձեզ:
Ո՞վ պետք է օգտագործի խելացի կշեռք:
Խելացի կշեռքը բերում է հարմարավետության և ճշգրտության այն մարդկանց առօրյա կյանքում, ովքեր պետք է հետևեն իրենց առողջության հիմնական տեղեկատվությանը կամ աշխատեն իրենց քաշի կորստի/քաշի ավելացման ճանապարհին: Դա մի պարզ սարքավորում է, որը կարող է օգնել ձեզ որոշակի պատկերացում կազմել ձեր ընդհանուր առողջության մասին:
Ինչպե՞ս է HealthlifyMe խելացի սանդղակը օգուտ տալիս ձեր տրանսֆորմացիոն ճանապարհորդությանը:
HealthifyMe Smart Scale-ը նախատեսված է օգնելու հեշտությամբ հասկանալ իրենց մարմնի կազմը և այդպիսով էական քայլեր ձեռնարկել առողջ ապրելակերպի ուղղությամբ: Անկախ նրանից, թե դուք փորձում եք նիհարել կամ մկանային զանգված ձեռք բերել, այս սարքն օգնում է ձեզ կամ ձեր սննդաբանին ավելի լավ հասկանալ ձեր մարմնի մեխանիզմները և կառուցողական քայլեր ձեռնարկել ձեր նպատակին հասնելու համար:
Ավելին, խելացի սանդղակի գնահատված պարամետրերը նաև օգնում են բացահայտել և կառավարել տարբեր հիմքում ընկած հիվանդությունները, ինչպիսիք են վահանաձև գեղձը, 2-րդ տիպի շաքարախտը: Այն կարող է նաև կանխել քրոնիկական խնդիրների վտանգը, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները, օստեոպորոզը, հիպերտոնիան, խոլեստերինի մակարդակի տատանումները և այլն:
Մարդիկ սովորության արարածներ են, և ձեր նպատակին հասնելու համար դժվար է խախտել այլ սննդակարգին կամ ապրելակերպին հարմարվելու օրինաչափությունը: Վարքագծի փոփոխությունը ցանկացած տեսակի փոխակերպման կարևոր մասն է: Այստեղ ձեր HealthifyMe Smart Scales-ը կարող է խթան հանդիսանալ, որն օգնում է ձեզ հասնել ձեր նպատակին:
Այս խելացի սանդղակը հաշվարկում և ցուցադրում է մարմնի 12 չափումներ, դրանք են.
- Քաշը– Խելացի կշեռքը, ինչպես ցանկացած այլ կշեռք, ապահովում է անհատի ճշգրիտ քաշը և իդեալական է նպատակ դնելու համար: Դուք կարող եք ստուգել ձեր քաշը ձեր խելացի կշեռքի թվային էկրանին կամ նույնիսկ մուտք գործել ձեր HealthifyMe հավելված: Դուք կարող եք նաև շաբաթական հիշեցումներ սահմանել Հավելվածում, որոնք ստիպում են ձեզ գրանցել ձեր քաշը:
- Մարմնի ճարպ– Այն նաև ցույց է տալիս մարդու մարմնի ճարպի մոտավոր տոկոսը և արդյոք այն նորմալ է, սահմանային կամ անսովոր: Կշեռքը ցավազուրկ էլեկտրական հոսանք է ուղարկում ոտքերից մեկի միջով, որը գնահատում է հյուսվածքները, մկանները և այլն, մինչև ձեր կոնքը: Ճարպը էլեկտրականության վատ հաղորդիչ է, քան մկանները կամ ջուրը և այդպիսով առաջացնում է դիմադրություն: Սանդղակը ցույց է տալիս մարմնի տոկոսը:
- Մկանային զանգված– Անկախ նրանից, թե դուք փորձում եք նիհարել, թե որոշ չափով ձեռք բերել, մկանային զանգվածը կարևոր է ուժ ստեղծելու, էներգիա պահելու և ակտիվ ապրելակերպ վարելու համար: Մարդու մկանային զանգվածը կախված է մարդու տարիքից և սեռից։ Ապացուցված է, որ մկանային զանգվածը նվազում է 30 տարեկան դառնալուց հետո: Այսպիսով, խելացի կշեռքը հաշվարկում է մկանային զանգվածը և օգնում է պարզել, թե արդյոք մարդը պետք է փոխի իր սննդակարգը կամ ֆիթնես պլանը մկաններ ձեռք բերելու համար:
- Վիսցերալ ճարպ– Վիսցերալ ճարպը այն ճարպն է, որը գտնվում է որովայնի խոռոչի խորքում, որը շրջապատում է կենսական օրգանները: Յուրաքանչյուր ոք ունի ներքին օրգանների որոշակի քանակություն, և դա կարևոր է ձեր ներքին օրգանների անվտանգությունը պահպանելու համար: Խելացի կշեռքը հաշվարկում է ներքին օրգանների ճարպը տոկոսներով և կարող է իմանալ՝ արդյոք դա նորմալ է, թե ոչ: Անսովոր արժեքները կարող են ցույց տալ տարբեր առողջական բարդությունների վտանգը:
- Նյութափոխանակության տարիք– Անհատի նյութափոխանակության տարիքը կարող է հիմնավորել, թե որքան կալորիա է անհրաժեշտ էներգիայի տեսքով, որպեսզի պահպանեք ձեր մարմինը, նույնիսկ հանգստի ժամանակ: Դա կախված է նաև տարբեր այլ գործոններից, ինչպիսիք են սեռը, հասակը, քաշը, մկանային զանգվածը և այլն: Ձեր նյութափոխանակության տարիքի իմացությունը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ կառավարել ձեր քաշը, ինչպես նաև բարելավել առողջության այլ պարամետրերը:
- Կմախքային զանգված– Կմախքի մկանները հյուսվածքներ են, որոնք օգնում են անհատներին շարժվել, պահպանել կեցվածքը, հավասարակշռել մարմնի ջերմաստիճանը և կատարել տարբեր այլ գործառույթներ: Այն կազմում է ձեր ընդհանուր մարմնի քաշի 30-40%-ը: Կմախքի զանգվածը երբեմն կարող է կորցնել սննդակարգի սահմանափակումների և ապրելակերպի փոփոխության պատճառով, երբ մարդը փորձում է նիհարել: Այսպիսով, խելացի կշեռքը հետևում է մարմնի կմախքի զանգվածի տոկոսին:
- Ոսկրային զանգված– Ոսկրածուծի զանգվածն ուղիղ համեմատական է ոսկրերի ամրությանը: Կարևոր է պահպանել ոսկրային զանգվածը՝ օստեոպորոզի, կոտրվածքների և այլնի վտանգից խուսափելու համար: Թեև այն հիմնված է մարդու գենետիկայի վրա, որոշ փոփոխվող շրջակա միջավայրի գործոններ կարող են օգնել պահպանել ամուր ոսկրային զանգված, ինչպիսին է կալցիումի և սպիտակուցի ընդունումը, ինչպես նաև կենտրոնանալը: ֆիզիկական ակտիվությունը. Խելացի կշեռքը կարող է օգնել ձեզ որոշել ձեր ոսկրային զանգվածը և կանխել ոսկորների հետ կապված բարդությունները
- Խոնավեցում– Խելացի կշեռքները կարող են հաշվարկել մարմնի ջրի տոկոսը՝ հաշվի առնելով ձեր սեռը և տարիքը: Խոնավեցումը կապված է քաշի կորստի հետ, քանի որ այն ճնշում է ախորժակը, խթանում է նյութափոխանակությունը: Այսպիսով, խելացի կշեռքը կարող է օգնել ձեզ պահպանել առողջ խոնավության մակարդակ և օգնել կառավարել քաշը:
- Սպիտակուցներ– Ձեր մարմնի սպիտակուցի պարունակության վերաբերյալ էջանիշ պահելը կարող է օգնել ձեզ վերափոխման ճանապարհին: Մարդու սպիտակուցի ընդունումը կարող է օգնել նրան խթանել նյութափոխանակությունը, պահպանել մկանների և ճարպերի հարաբերակցությունը, ինչպես նաև երկար ժամանակ հագեցնել մարդուն:
- BMI- BMI-ն կամ մարմնի զանգվածի ինդեքսը ձեր մարմնի ճարպի հարաբերակցությունը գնահատելու միջոց է և նաև բացառիկ օգտակար է առողջության հիմքում ընկած ռիսկերը բացահայտելու համար: BMI-ի որոշման համար խելացի սանդղակի օգտագործումը հիանալի է, քանի որ այն արագ, հեշտ և հասանելի է:
- BMR– Բազալ նյութափոխանակության դրույքաչափը կամ BMR-ն օգնում է ձեզ հասկանալ էներգիայի քանակությունը կալորիաների տեսքով, որոնք անհրաժեշտ են ձեզ ակտիվ պահելու համար ողջ օրվա ընթացքում, նույնիսկ երբ ձեր մարմինը հանգստի վիճակում է: Ձեր BMR-ի հիման վրա ձեր սննդաբանը կարող է մշակել կալորիականության դեֆիցիտի պլան, եթե ցանկանում եք նիհարել:
- Ենթամաշկային ճարպ– Սա ճարպի այն տեսակն է, որն առկա է ձեր մաշկի շերտի տակ: Այս ճարպի որոշ քանակություն անհրաժեշտ է ցրտին ձեր մարմինը տաք պահելու և նույնիսկ խորը հյուսվածքները պաշտպանելու համար: Սակայն ենթամաշկային ճարպի ավելի բարձր տոկոսը կարող է վկայել առողջական խնդիրների մասին, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, շաքարախտը և այլն:
Որքանո՞վ է ճշգրիտ HealthifyMe Smart Scale-ը:
HealthifyMe Smart Scale-ը նախագծված է՝ հաշվի առնելով որակի ստուգումները և համապատասխանելով ոլորտի բոլոր չափանիշներին: Պարզ է օգտագործման համար և անխափան միանում է HealthifyMe հավելվածին, որն առաջարկում է առողջության համապարփակ ակնարկ: Այնուամենայնիվ, այն բժշկական սարք չէ և չպետք է օգտագործվի որպես բժիշկ այցելելու այլընտրանք կամ DEXA (կրկնակի ռենտգեն աբսորպտոմետրիա):
Ինչպե՞ս կարող եք ձեռք բերել HealthifyMe խելացի կշեռք:
Դուք կարող եք անվճար ստանալ HealthifyMe Smart սանդղակ՝ օգտվելով HealthifyMe Pro պլանից կամ կարող եք այն առանձին գնել Amazon-ից և ուղղակիորեն միանալ ձեր HealthifyMe հավելվածին:
Ինչպե՞ս կարող եք համաժամեցնել ձեր HealthifyMe Smart Scale-ը հավելվածի հետ:
HealthifyMe Smart Scale-ը անլար սարք է, որը կարող է անխափան միանալ bluetooth-ի միջոցով: Ահա այն քայլերը, որոնք կարող եք հետևել.
- Միացրեք ձեր հեռախոսի Bluetooth-ը
- Բացեք HealthifyMe հավելվածը ձեր սմարթֆոնում
- Կերակրեք հիմնական տեղեկատվությունը, եթե այն առաջին անգամ եք օգտագործում (ավարտելուց հետո ձեզ կցուցադրվի Հիմնական էկրան)
- Հիմնական էկրանին սեղմեք «Քաշ» բաժնում առկա մանուշակագույն (+) կոճակը:
- Ընտրեք «Ավտոմատ կերպով ավելացնելու» առաջին տարբերակը:
- Դուք կտեսնեք էկրան, որը ցուցադրում է երկու տարբերակ՝ «Դիտել պլանները» և «Ես ունեմ խելացի սանդղակը»: (Եթե դուք գնել եք ձեր HealthifyMe Smart Scale-ը երրորդ կողմի վաճառողներից, ինչպիսին է Amazon-ը, սեղմեք երկրորդ տարբերակի վրա)
- Երկրորդ տարբերակի վրա սեղմելուց հետո կտեսնեք մի ձև, որը պահանջում է ընտրել «Որտե՞ղ եք ստացել ձեր HealthifyMe Smart Scale-ը»:
- Հաղորդագրություն ընտրելով, կտտացրեք «Հաջորդ» էկրանի ներքևում:
- Դրանից հետո կտտացրեք «Այո», եթե արդեն ստացել եք ձեր HealthifyMe Smart Scale-ը
- Դուք պետք է հաստատեք էկրանին առկա տեղեկատվությունը և սեղմեք «Հաստատել»:
- Հաջորդ էկրանին կցուցադրվի «Եկեք միացնենք ձեր խելացի կշեռքը»: Կտտացրեք «Հաջորդ» էկրանի ներքևում: (Հիշեք, որ կարդացեք ուղեցույցները նախքան հաջորդը սեղմելը)
- Այժմ պարզապես ոտք դրեք Smart Scale-ի վրա և սպասեք, որ սանդղակի էկրանը լուսավորվի: Սպասեք մի քանի վայրկյան, և դուք կգտնեք ձեր տեղեկատվությունը ցուցադրված հավելվածի էկրանին:
Վերջնական խոսքեր
Խելացի կշեռքը միջոց է, որը համապատասխանում է ձեր ապրելակերպին և ֆիթնես նպատակին: Այն պատկերացում է տալիս ձեր մարմնի կազմի մասին ձեր տանից և օգնում է ձեզ լուծել առողջական խնդիրները:
Թեև այն կարծես սովորական կշռման կշեռք է, այն կարող է օգնել ձեզ սահմանել ձեր նպատակը և աշխատել դրա ուղղությամբ: Այս սարքը նաև մեծապես օգնում է ձեր սննդաբանին կամ ֆիթնես մարզչին ձեր ներկա վիճակի խորը պատկերացում տրամադրելու հարցում և առաջարկում է հարմարեցված լուծումներ:
Օրինակ, այն կարող է գրանցել ձեր BMI-ն և նաև ցույց տալ, թե արդյոք այն նորմալ է, սահմանային կամ ավելաքաշ: Այսպիսով, օգնում է ձեզ տեղեկացված որոշումներ կայացնել:
HealthifyMe-ը ձգտում է ստեղծել առողջ էկոհամակարգ, որն առաջարկում է ձեզ համար մատչելի և մատչելի լուծումներ: Այսպիսով, արագացրեք և ստացեք ձեր HealthifyMe Smart Scale-ը այսօր:
Հաճախակի տրվող հարցեր (ՀՏՀ)
1. Արժե՞ արդյոք խելացի կշեռք ունենալը:
Ի տարբերություն սովորական քաշի կշեռքների, խելացի կշեռքները սարքեր են, որոնք օգնում են ձեզ հետևել ձեր քաշին և մարմնի այլ բաղադրամասերին, ինչպիսիք են նյութափոխանակության տարիքը, BMI, BMR, մկանային զանգվածը և այլն: Այս պարամետրերը օգնում են ձեզ խուսափել հիմքում ընկած հիվանդությունների ռիսկից և պահպանել առողջ ապրելակերպ:
2. Ո՞րն է HealthifyMe Smart Scale-ի գործառույթը:
HealthifyMe Smart Scale-ը գնահատում է մարմնի 12 չափումներ և օգնում ձեզ բարելավել ձեր ապրելակերպը: Դա նաև օգուտ է ձեզ, եթե սկսում եք ձեր ֆիթնես ճանապարհորդությունը՝ ձեզ մոտիվացված պահելու համար: Մարմնի 12 չափորոշիչներն են՝ քաշը, մարմնի ճարպը, մկանային զանգվածը, ներքին ճարպը, նյութափոխանակության տարիքը, կմախքի զանգվածը, ոսկրային զանգվածը, խոնավացումը, սպիտակուցը, BMI, BMR և ենթամաշկային ճարպը:
3. Ճշգրի՞տ է HealthifyMe Smart Scale-ը:
Այո, HealthifyMe Smart Scale-ը նախագծված է առավելագույն ճշգրտությամբ և պահպանելով ոլորտի վերջին ստանդարտները: Այն նաև ստուգում է արտադրանքի համապատասխանությունը ֆունկցիոնալ պահանջներին: Այն անվտանգ է օգտագործել դեռահասների և մեծահասակների կողմից:
4. Ինչպե՞ս են խելացի կշեռքները հաշվարկում մարմնի տարբեր չափումներ:
Խելացի կշեռքները գործում են՝ օգտագործելով BIA (Bioelectrical Impedance Analysis): Սարքն ունի երկու էլեկտրոդ, որոնք ուղարկում են փոքր, ցավազուրկ էլեկտրական հոսանք, որը ներթափանցում է մի ոտքից և հասնում մինչև կոնք և դուրս գալիս մյուս ոտքից: Այսպիսով, գնահատելով նիհար մկանները, հյուսվածքները, ջուրը և ոսկորները՝ տեղեկատվությունը հիմնավորելու համար:
Հղումներ
- Գիրության բուժման հավելվածի և մատակարարի խորհրդատվության արդյունավետությունը առաջնային խնամքի ոլորտում
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6388618/ - Խելացի կշեռքների ճշգրտությունը քաշի և մարմնի կազմի վրա. դիտողական ուսումնասիրություն
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8122302/ - Քաշի կորստի ամենօրյա ինքնուրույն կշռման միջամտության արդյունավետությունը՝ օգտագործելով խելացի կշեռքներ և էլ
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3788086/ - Վիսցերալ ճարպակալման կլինիկական նշանակությունը.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3473928/
